Les arbres ont un effet direct sur notre bien-être, physiologique et émotionnel. Mais pourquoi et comment? Grâce aux phytoncides!
Les phytoncides sont des molécules produites par les arbres puis libérées dans l'air pour se protéger et communiquer. Cela apporte de nombreux bénéfices sur notre propre corps en réduisant le stress, en renforçant notre système immunitaire et en augmentant notre énergie!
Mais comment?
Lorsque nous respirons ces phytoncides, notre corps répond en réduisant certaines hormones responsables du stress telle que la cortisone et en augmentant le nombre d’un type de globule blanc spécifique : les cellules tueuses naturelles appelées cellules NK. Ces cellules peuvent tuer d’autres cellules qui sont infectées par un virus ou une tumeur. De nombreuses études démontrent qu'une exposition de seulement 15 minutes à des phytoncides présents dans l'air suffit pour enclencher le processus! Une étude a aussi démontré qu’après un séjour en forêt de seulement trois jours et deux nuits, les participants présentaient une augmentation de l’activité des cellules NK pendant plus de 30 jours suivant leur retour! N'est-ce pas incroyable!
Instinctivement, c'est quelque chose que vous saviez peut-être déjà. Aller en nature, en forêt, ou près d'arbres, est quelque chose que beaucoup de gens font pour se sentir mieux au quotidien. Maintenant vous savez pourquoi!
Les Japonais pratiquent les" bains de forêt" ou shinrin-yoku depuis bien longtemps. On parle parfois de "sylvothérapie", mais l'idée reste toujours la même, respirer en forêt pour absorber tous les bénéfices qu'offrent les arbres. Au Canada, les médecins peuvent maintenant prescrire des "bains de fôrêt" depuis 2020.
Dr Qing Li, médecin immunologiste au département d’hygiène et de santé publique à l’université de médecine de Tokyo, fait part de ses recherches sur les liens entre les forêts et la santé. « Depuis 2003, les recherches ont démontré que les bains de forêt peuvent renforcer le système immunitaire, diminuer l’anxiété, la dépression et la colère, donner de l’énergie, réduire la pression artérielle et le stress et favoriser la détente, énumère-t-il. Les bains de forêt améliorent aussi la concentration et la mémoire, les fonctions cardiovasculaires et le métabolisme, diminuent le taux de glycémie et accroissent la production de protéines contre le cancer. »
De nombreuses recherches sur le sujet constatent toutes la même chose: l'effet des phytoncides est bel et bien réel et se mesure même à long terme!
Magasinez notre Encens Sans Fumée - Rêve de Forêt avec Phytoncide.
Sources:
• https://www.dec.ny.gov/lands/90720.html#:~:text=Phytoncides%20have%20antibacterial%20and%20antifungal,infected%20cells%20in%20our%20bodies.
• https://arbrescanada.ca/blogue/les-arbres-nos-allies-naturels-pour-vivre-plus-longtemps-plus-heureux-et-en-meilleure-sante/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6920124/
• https://plus.lapresse.ca/screens/378351e1-b743-4656-adc8-27c51af3e039%7C_0.html
